Hamstring problematiek
Hamstringklachten ontstaan vaak uit het niets. U kunt in één keer pijn krijgen tijdens een plotselinge toename van kracht of snelheid. Wanneer dit niet het geval is spreken we van een chronische aandoening. De hamstrings is een groep van drie spieren die zich aan de achterzijde van het bovenbeen bevinden. Deze spieren zorgen voor het buigen van de knie en het strekken van de heup.
Bij langdurge belasting van de hamstrings kunnen deze overbelast raken. Hierdoor kunnen er kleine scheurtjes in de hamstring ontstaan. De spier is hier extra gevoelig voor wanneer de warming-up achterwege wordt gelaten tijdens een training.
Symptomen
- Pijn tijdens het buigen van de knie
- Pijn tijdens of na hardlopen
- Gevoeligheid tijdens het rekken van de hamstring
- Krampgeoel aan de achterzijde van het been
- Krachtverlies
Behandeling
Hamstringblessures kunnen worden behandeld door excentrische krachttraining. Dit betekent dat de hamstrings zo getraind worden dat de spier zich verlengt. Daarnaast kunt u gebruik maken van een hamstringbrace of hamstring sleeve.
Let op prijzen in de winkel kunnen afwijken van de online prijzen.
